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经科学测定，人体血液中各种元素，微量元素平均值与地壳中元素的丰度值密切相关。矿泉水消解了地壳中相关地层的矿物质，所以矿泉水中所含人体必需的微量元素和矿物质接近人体中所起作用不亚于维生素，它的作用要比我们认识到的大得多。但是也许适量饮用才能达到更好。
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矿泉水对人体有较明显的营养作用：根据矿泉水的水质成分，一般来说，在界限指标内，他所含的有益元素，对于偶尔饮用者是起不到实质性的生理效应的。但如果长期饮用矿泉水，对人体确有比较明显的营养作用。以我国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锶为例，这些元素具有与钙、mg相似的生物学作用，能促进骨骼和牙齿的生长发育，有利于骨骼钙化，防治骨质疏松；还能预防血压增高，保护心脏，降低心脑血管发生率和死亡率。此外，锂和br，还能调节中枢神经系统活动，具有安定情绪和镇静作用。正因如此，世界各国都把偏硅酸含量高低，作为评价矿泉水质很很常用，也是很重要的界限指标之一。绝大多数矿泉水属微碱性，适合人体内环境的生理特点，有利于维持正常的渗透压和酸碱平衡，促进新陈代谢，加速疲劳恢复。若根据身体状况及地区饮用水的差异，选择合适的矿泉水饮用，可以起到补充矿物质，特别是微量元素的作用。盛夏季节，饮用矿泉水，对于补充因出汗流失的矿物质是一个有效手段。
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法国一些国家，对优质矿泉水的临床疗治效果做了大量对比试验，结果表明，优质矿泉水在人体健康方面确有明显的作用。中国预防医学科学院对我国有代表性的十几种矿泉水进行过动物抑瘤试验，结果发现，这些矿泉水都有不同程度的抑瘤效果。一些流行问题学的调研资料也都说明，矿泉水对促进人体健康，延年益寿确有明显作用。
《生命之源——水与营养》 蔡同一 关桂梧 李复兴 赵飞虹 北京师范大学出版社 水是比蔬菜、水果更好的“中和剂”，水中天然矿物质能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。

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